Ser agraviado no es nada, a menos que sigas recordándolo

Perdonar y soltar un agravio es un proceso esencial para el crecimiento individual y el bienestar emocional, especialmente para los alquimistas del alma que buscan la paz interior y la transformación de su realidad mental. Aquí hay una descripción de cómo llevar a cabo este proceso:

1. Reconocer la causa del Agravio: El primer paso es reconocer que cada individuo es causa para sí y cualquier experiencia es el resultado de sus pensamientos del pasado. Sí logras la comprensión de este primer paso, estarás en la posición correcta para sanar tus heridas.
2. Comprender tus Emociones: Tómate un momento para explorar tus emociones relacionadas con el agravio. ¿Cómo te sientes al respecto? ¿Qué emociones te suscita? Reconoce tus sentimientos sin juzgarte a ti mismo por ellos.
3. Aceptar tus Emociones: Aceptar que estas emociones de vulnerabilidad, celos, injusticia, desconfianza, incapacidad, etc. Te han llevado a expresar las experiencias que has vivido.
4. Cuestionar tus Pensamientos: Examina tus pensamientos sobre la situación. ¿Hay algún juicio, prejuicio o creencia negativa que esté influyendo en tu reacción? Cuestiona si estos pensamientos son objetivamente verdaderos; es decir, se alinean con la verdad que quieres expresar.
5. Elegir Perdonar: El perdón no es para la otra persona, es para ti mismo. Elige perdonarte por haber tenido pensamientos incorrectos que te llevaron a experimentar situaciones poco gratas.
6. Soltar la Carga Emocional: Una vez que hayas logrado perdonarte, serás capaz de soltar toda la carga emocional del evento y podrás utilizar la experiencia para desarrollarte mentalmente.
7. Cambiar la Perspectiva: Busca pensamientos y emociones opuestas a las que identificaste anteriormente, que sean más proactivas y que te empoderen, como soy capaz, soy invulnerable, yo soy valios@, etc.
8. Practicar la Compasión: Practica la compasión hacia ti mismo y hacia tu prójimo. Nuestro prójimo nos muestra lo más profundo de nuestras creencias.
9. Enfocarse en el Presente: Desvía tu atención del pasado y enfócate en el presente. Practica la atención plena y la gratitud por las cosas positivas que tienes en tu vida en este momento.
10. Cultivar el Amor Propio: Fortalece tu relación contigo mismo y cultiva la autovaloración. A medida que te valores más, será más fácil dejar ir las heridas pasadas y encontrar la paz interior.

Recuerda que perdonar y soltar un agravio es un proceso que lleva tiempo y esfuerzo. No hay una línea de tiempo establecida para ello. Cada individuo es único y puede requerir diferentes enfoques y plazos para alcanzar la liberación emocional. Lo importante es ser paciente contigo mismo y comprometerte a trabajar en tu bienestar emocional y mental.Principio del formulario. 

Evalúa tu aprendizaje: Ser agraviado no es nada.